K čemu máme emoce a proč je dobré si jich všímat? Co může přinést přijetí i těch méně příjemných emocí? A jak být vlastně všímavý k sobě i k okolí?
Staňte se s námi součástí příběhu o tom, jak emoce vznikají, a jak je všímavě prožívat. V rámci skupiny lidí vám nabídneme prostor k zastavení a nahlédnutí do sebe sama. Za pomocí mindfulness technik (například všímavé dýchání, body scan nebo všímavá chůze) dostanete příležitost vnést klidnější tempo do každodenního života a tím i hlubší sebepoznání.
Témata jednotlivých lekcí:
- Úvod emoce & mindfulness
- Vztek
- Radost
- Napětí, tenze, úzkost
- Laskavost
- Uzavření, reflexe
PRAKTICKÉ INFO
Termín: říjen-prosinec 2020
Data jednotlivých setkání: 1. 10., 15. 10., 22. 10., 5. 11., 19. 11., 3. 12., 10. 12.
Den a doba setkání: čtvrtek 18:00 – 20:30
Počet účastníků: 6-10
Cena: 3 500 Kč
Lektorky: Markéta Pešoutová, Anna-Marie Pospíšilová
Registrujte se, prosím, přímo přes náš registrační formulář nebo e-mail epi@teracentrum.cz. Děkujeme.
Další aktivity, které otvíráme od podzimu 2020, si můžete prohlédnout zde.